Joga za dušo z Ano Apsaro v Domžalah
Tečaj joge je primeren tako za tiste, ki šele stopajo na pot joge kot za vse, ki želijo svoje znanje poglobiti ali potrebujejo vodenje.
Prvi obisk na tečaju Radža joge ali meditacije je brezplačen.
Petmesečni tečaj Radža joge ponuja sistematično in postopno učenje in izpopolnjevanje elementov:
- telesni položaji (asane),
- dihalne tehnike (pranajame),
- energijske tehnike (bande),
- tehnike umirjanja uma in redukcije čutilnih izkušenj (pratyahara),
- tehnike sproščanja (yoga nidra),
- tehnike globoke koncentracije, pozornosti in vizualizacije (dharana).
- kontemplativno poglabljanje (dhyana).
Ura se začenja z izvajanjem različnih dihalnih tehnik, nato sledi dinamično ogrevanje (Vinyasa flow). V glavnem delu ure zadržujemo asane (tako iz položajev dobimo maksimalni učinek). V zadnjem delu ure pa se posvetimo sproščanju in vajam za globoko koncentracijo in introspekcijo. Celotna vadba traja približno 90 minut.
Program tečaja Radža joge je zasnovan sistematično, se nadgrajuje in poglablja, ter vam ponuja najboljši temelj za samostojno domačo prakso joge in za delo na sebi na vseh nivojih. Na urah boste deležni tudi osebne asistence, jasne demonstracije in številne prilagoditve asan. Za vadbo potrebujete udobna športna oblačila in joga blazino.
Tečaji Radža joge potekajo v dveh terminih:
Ponedeljek – od 20.00 do 21.30, v OŠ Roje, Kettejeva 15, Domžale
Sreda od 18.30 do 20.00 v OŠ Rodica.
Prav tako ob sredah od 20.00 do 21.00 vas vabimo na meditacijo.
Pridite poskusiti, prvi obisk je brezplačen!
* Jesenski tečaj
začetek 3.9.2018 – zaključek 31.1.2019
* Spomladanski tečaj
Začetek 4.2.2019 – zaključek 21.6.2019
Joga z učiteljico joge – Ana Apsara Colja
več na https://www.apsara.si/
Cenik (v evrih):
Prispevek za petmesečni tečaj Radža joge ali meditacije | Za petmesečno vadbo |
Enkratni obisk joge ali meditacije |
Program Radža joge 1x tedensko | 170 € | 10 € |
Program Radža joge 2x tedensko ali joge in meditacije 2x tedensko | 300 € | |
Skupinska meditacija petmesečni tečaj 1x tedensko | 150 € | 10 € |
Kontakt: izobrazevanje@zaduso.si