POMLADNA JOGA ZA ZAČETNIKE z Dejanom Žuna
KJE? V Centru EKO365, Runkova 2, Ljubljana
KDAJ? PON 18.00 – 19.15
Pričetek marec 2016
Začetni program vadbe, ki nam z učenjem osnovnih položajev, njihovih različic in prilagoditev, nudi različne izzive in nas uči upoštevati lastne meje. Ustvarja dobro podlago gibljivosti in splošne moči, izboljša ravnotežje in nam ponudi možnost, da v tišini raziskujemo notranje občutke. Poudarek je na zavedanju diha, opazovanju delovanja uma in osredotočanju pozornosti v sedanji trenutek.
Učenje osnov nam bo omogočilo kasnejše utrjevanje in poglabljanje znanja skozi težje oblike vadbe, pri katerih bo na videz podarek na telesni komponenti. Vendar vse to le zato, da bomo sčasoma lahko odložili odvečne vsebine in se razbremenjeni posvetili potovanju navznoter s pomočjo meditacije.
Vadba obsega:
- jogijske položaje za močno in gibljivo telo,
- dihalne tehnike za enakomeren in poglobljen dih,
- sprostilne tehnike za notranji mir,
- tehnike osredotočanja uma, kot so mantre in meditacija,
- filozofija, psihologija uma.
S seboj prinesite podlogo za jogo (lahko si jo sposodite tudi pri nas), vodo, ruto ali pokrivalo za končno sproščanje, oblačila naj bodo udobna.
Prednosti: Mirno, prijetno vadbeno okolje. Druženje. Poglabljanje navznoter, osebna rast.
Dejan Žuna je začel svojo učiteljsko pot v Indiji na področju Sivananda joge ter svoje znanje poglobil in nadgradil na učiteljskem tečaju JogaDo v Ljubljani. Na svojih vadbah prepleta različne zvrsti joge in telesno komponento povezuje s filozofijo, ki se poglablja v spoznanje zakonov bivanja, odkrivanja smisla življenja in osvoboditve iz večnega kroga trpljenja. Dejan je že od malih nog povezan z duhovnostjo, sprva v objemu krščanskega okolja, kasneje pa ga je pot vodila v svet, kjer je se je pobliže spoznal s filozofijo hinduizma, vajšnavizma in budizma. Religiozno je neopredeljen in ni del nobenega filozofskega sistema. Boga sprejema v njegovi osebni in neosebni obliki. Zanimajo ga filozofija duhovnosti, preučevanje svetih spisov, psihologija človeškega uma, meditacija. Ukvarja se z duhovnim svetovanjem, organizira predavanja in vodi vadbe joge. Zase pravi, da ni učitelj, je le človek, ki je dlje časa preživel v tišini.
Cena mesečnega obiska je 40 EUR (enkrat tedensko). V kolikor vplačate za tri mesece vnaprej vam priznamo 10% popust.
Cena na posamičen obisk znaša 12 EUR
Prijave na izobrazevanje@zaduso.si
