Sproščanje, dihanje in meditacija (joga nidra, pranajama in dharana) z Ano Colja
Vsak petek od 19.30 do 20.30 preko aplikacije Zoom ena ura sproščanja, dihanja in povezovanja s svojo notranjostjo ob energijski podpori izkušene učiteljice joge, Ane Colja.
Čas je za delo na sebi! Zdaj bolj kot kadarkoli ️Končaj naporen teden z eno uro časa samo zase, za popoln “relaks”.
Na vsakem srečanje bomo delali drugo dihalno tehniko in drugačno meditacijo, tako da je za raznolikost zelo dobro poskrbljeno.
Na vsaki petkovi meditaciji bomo delali:
*Zavestno sproščanje v ležečem položaju,
*Poglabljanje v notranjost in iskanje tistega, kar nam notranjost ta dan”servira”,
*Predelovanje in predihavanje ter ozaveščanje tistega, kar je potrebno predelati ta teden,
*Ozavestiti dobro, predihati in predelati tedenske izzive in lekcije tedna,
*Vizualizacije, ki pomaga odkriti, razrešiti in realizirati kar je trenutno aktualno,
*Navdih za naprej in hvaležnost,
*Poslušanje mantre ali meditativne glasbe.
Bančni račun (TRR): SI56 0316 0100 1038 906 (SKB banka)
SWIFT: SKBASI2X
Namen/referenca: meditacija
Moja izobraževanja na področju joge:
- učiteljski tečaj atma joge v Zagrebu leta 2008/2009 (200 ur)
- učiteljski tečaj sadhana joge v Ljubljani leta 2011/2012 (200 ur)
- tečaj budistične meditacije v Ljubljani leta 2014/2015
Jogo poučujem zadnjih osem let, meditacijo pa pet. Lastna praksa joge in meditacije mi pomaga, da vzdržujem telesno in duševno zdravje. Lažje sprejemam izzive in se soočam s stresom, spremembami ter lekcijami, ki mi jih življenje pošilja na pot.
Lepo vabljeni v mojo družbo – dihalne tehnike in meditacija zmanjšuje morebitno zaskrbljenost, nemir in preobremenjenost.
