KDAJ? Ob četrtkih 18.15-19.45, vadba že poteka
KJE? šE SLEDI…
Kaj je Iyengar joga?
Beseda »joga« izhaja iz sanskritske besede »yuj« = združiti, povezati. To pomeni povezati telo, um in dušo. Iyengar joga je oblika hatha joge, ki jo je ustvaril guru B.K.S. Iyengar. Je eden od najvplivnejših jogijev vseh časov. Miljoni ljudi po svetu sledijo njegovemu načinu učenja in po celem svetu je odprtih veliko Iyengar joga centrov.
Asane
Pojmi – telesna simetričnost in poravnanost v asani je temeljitev v Iyengar jogi. Zelo pomembno je slediti uravnoteženemu razvoju vadbe, prehodu od najbolj enostavnih asan do bolj težkih in nazadnje do pranajame. V začetni fazi se ne priporoča izvajanja kompliciranih asan, ker telo še nima moči in stabilnosti in um ni dovolj pozoren in koncentriran.
Iyengar joga temelji na 3 aspektih:
- tehnika – preciznost v vsaki asani;
- zaporedje – točno določeno zaporedje asan;
- čas – vodena vadba od trenutka, ko gremo v asano, se stabiliziramo in gremo ven iz asane.
Kategorije asan v Iyengar jogi so:
-
stoječi položaji;
- sedeči položaji;
- nagibanje nazaj;
- nagibanje naprej;
- torzija telesa;
- inverzije.
Stoječi položaji so najbolj pomembni pri Iyengar jogi – so kot osnova za bolj kompleksne asane. Pri drugih tipih joge lahko učenci poskusijo „najti svoj pot” v asanah, ampak pri Iyengar jogi je to drugače: učenci morajo biti precizni in učitelj joge popravlja napake, ki jih delajo. Vadba vsebuje natačna verbalna navodila in aktivno vlogo učitelja pri popravljanju napak. Iyengar joga je znana tudi po tem, da pri izvedbi asan uparabljamo pripomočke (trak, kocke, odeje, stole). Pripomočki omogočajo, da vsak sam prilagodi težavnost in napor na nivo, ki jim je udoben.
Koristnost asan
Prakticiranje asan ne vpliva samo na mišice, sklepe, tkiva ampak tudi na organe, organske sisteme, celice, emocionalni nivo in um. Rezultat prakticiranja asan je, da telo postane močno, gibčno in simetrično, um – miren.
Cena vadbe za semester 1x na teden (3 mesece) – 130 €
Cena za en mesec – 50 €
Posamezni obisk – 15 €
Individualni trening – 40 €
Prijave na izobrazevanje@zaduso.si
Priporočljivo je, da se priključite vadbi na začetku semestra, v kolikor to ni mogoče, se lahko priključite tudi kasneje. Če se priključite vadbi kasneje tekom semestra, se cena temu primerno prilagodi. Vadbe so mogoče v štirih jezikih: latvijskem, slovenskem, angleškem in ruskem.
Študenti in upokojenci imajo 10% popust!
Sarmite Briede Novak
V letu 2006 sem se v Latviji prvič srečala z Iyengar jogo. Od takrat svoje znanje joge stalno izpopolnjujem. Zelo hvaležna sem, da sem imela priložnost izobraževati se z različnimi učitelji iz Rusije, Latvije, Italije, ZDA, Indije in Nemčije (Usha Devi, Rita Keller, Manouso Manos, Laurie Blakeney, Gabriella Giubilaro, Bobby Clennell, Kevin Gardiner, Michael Forbes, Aleksander Borisenko, Tamara Bujanova, Elena Smolyaninova).
Sem del prve generacije 13 certificiranih Iyengar joga učiteljev v Sloveniji. V Iyengar jogi obstaja zelo strog sistem certificiranja učiteljev in za pridobitev certifikata na prvi stopnji usposabljanje traja 3-5 let.
Gong
Poleg joge ukvarjam tudi z igranjem gonga in drugih prvinskih instrumentov. Gong igram na zvočnih kopelih v Ljubljani več kot 4 leta.
Vede in Psihologija 3000
Znanje, ki je skrito v Vedah (najstarejši sanskritski zapisi) verjetno je najbolj močno vplivalo na to kako mislim, živim, kako gledam na življenje in svojo misijo. Vedsko znanje in vedsko kulturo sem pridobivala/študirala s pomočjo najboljših strokovnjakov iz Rusije in praktikantov bhakti joge v Sloveniji. Lani sem začela 3 letno izobraževanje v Ukraini pri najboljših mojstrov psihologiji, filozofiji in jogi v mednarodni šoli »Psihologija 3000 – nauk življenja« s študiranjem zakonov življenja in psihologiji katera temelji na globokih osnovnih in univerzalnih vrednotah in na človeka gledajo iz vidika 4 nivojev (fizičnega, socialnega, intelektualnega in duhovnega) in uporabljajo ekologične psihološke metode.
