Ajurvedska medicina

Spoznajte osnovna načela ajurvede, starodavne znanosti o zdravju in izboljšajte svoje telesno in duševno zdravje!

Vabljeni na predavanje

o celostnem zdravljenju s pomočjo AJURVEDE

Kdaj: v četrtek, 26. februarja 2015 ob 18.00

 Kje: v konferenčni dvorani City Hotela, Dalmatinova 15, Ljubljana

Predava: dr. SOMIT KUMAR, priznan ajurvedski zdravnik

Cena predavanja: 15 EUR/osebo za člane Kluba za dušo, za ostale 30 EUR/osebo 

Brezplačna prijava v Klub za dušo: http://www.zaduso.si/klub-za-duso/

Informacije in obvezne prijave: info@zaduso.si, www.zaduso.si, 041 348 646

*Predavanje bo potekalo v angleškem jeziku!

Osnovna filozofija ajurvede nas uči, da naša prehrana in zavest močno vplivata na naše duhovno in telesno zdravje. Ajurveda podrobno pojasnjuje pravilno prehranjevanje in priporoča tudi očiščenje zavesti, ki pomaga pri ohranjanju zdravja in duhovnem napredku. Spoznajte osnovna načela te starodavne znanosti in izboljšajte zdravje vašega telesa in duše!

Po ajurvedi na naše splošno zdravje vplivajo tri vrste telesnih konstitucij, ki izhajajo iz elementov (trdih, tekočih, plinastih, žarečih in eteričnih), gun (treh kvalitet materialne narave – vrline, strasti, neznanja) in ravnovesja energij, imenovanih doše (vāta, pitta, kapha), ki so v našem telesu. Vāta uravnava gibanje telesa, pitta uravnava telesne spremembe, kapha pa skrbi za stabilnost telesa.

Glede na prevladovanje telesnih elementov, gun in doš se pojavijo tri različne vrste telesnih konstitucij, ki jih imenujemo fizična, mentalna in došna telesna zgradba. Dejavniki, kot so tako stanje sperme in jajčeca v času spočetja kot tudi zavest staršev v času spočetja, vplivajo na elemente fizičnega telesa in na kakovost narave (gune), ki jih pridobi duša ob rojstvu. Ravnovesje energij v telesu se imenuje doša prakriti, na kar vpliva tudi ravnovesje doš staršev v času spočetja in materine navade med nosečnostjo.

Za ohranjanje zdravja je ravnovesje treh doš najbolj pomembno. Te tri doše nadzirajo življenjske energije v grobih in subtilnih telesih in glede na prevlado ene ali več teh energij pravimo, da je naša konstitucija (ali prakriti) določena doša ali kombinacija le-teh. Na primer, če pitta prevladuje v očetu in materi v času spočetja, potem se bo rodil otrok, ki bo imel konstitucijo, kjer bo prevladovala pitta. Če v očetu prevladuje pitta, v materi pa vāta, potem se bo rodil otrok z mešano konstitucijo pitte in vate.

Vāta vlada vsem življenjskim znakom in tako upravlja gibanje in zaznave živčnega sistema ter tesnobe. Pitta vlada vsem spremembam, ki se dogajajo v telesu in je tako glavna energija, ki vlada prebavljanju hrane in naši sposobnosti, da sprejmemo ideje. Kapha vlada strukturam v telesu in s tem telesni stabilnosti in mentalnem zadovoljstvu.

V sanskrtu doša pomeni napaka. Zato se vāta, pitta in kapha imenujejo doše, ker so nagnjene k neravnovesju. Njihovo ravnovesje ali neravnovesje v našem telesu je v glavnem odvisno od naše prehrane in čustev. Oboje, tako hrana kot čustva, imajo šest okusov, ki se v sanskrtu imenujejo rase. Te rase so: sladko, kislo, slano, pikantno, grenko in trpko. Ko so ti okusi v neravnovesju ali ravnovesju, ustvarijo različne učinke. Na primer, ko so okusi na čustveni ravni v ravnovesju, ustvarijo zadovoljstvo, razlikovanje, draž, navdušenje, introspekcijo in željo po izboljšanju. Ko pa so ta čustva kakorkoli presežena, lahko ustvarijo samozadovoljstvo ali pohlep, zavist, hedonizem, nepotrpežljivost ali jezo, negotovost in žalost. Vsak okus ima svoje lastnosti, ki vpliva na doše. Na primer grenak okus, ki je v glavnem sestavljen iz zraka in etra, hladi in suši in je zato okus, ki najbolj uravnovesi pitto (ki poveča toploto in vlago v našem telesu).

Poznati svojo telesno konstitucijo je tako pomembno kot vedeti, kakšno vozilo vozimo – tako vemo, s kakšnim gorivom napolniti rezervoar in kdaj moramo zamenjati olje. Če smo rojeni s konstitucijo pitte, bo pitta nagnjena k neravnovesju. Pitta nam pomaga razlikovati, daje nam organizacijske sposobnosti in dobro prebavo. Preveč pitte lahko povzroči izpuščaje, čir, krvavenje, jezo in razdražljivost. S primernim življenjskim slogom lahko oseba vzdržuje pito v ravnovesju in izboljša pozitivne lastnosti svoje narave. V tem primeru so še posebej priporočljivi sladki, trpki in grenki okusi, ki pretežno hladijo, sušijo in dajo težo (sladkobo) ter s tem uravnovesijo vroč, vlažen in lahek vpliv pitte.

Po āyurvedi je uravnotežena tista prehrana, v kateri je prisotnih vseh šest okusov in le-ti količinsko ustrezajo konstituciji osebe, njenemu telesnemu in duševnemu stanju, letnem času in starosti. Pogosto lahko opazimo, da se ljudje najbolj prenajedajo sladkega okusa, kar je lahko tudi nadomestilo za pomanjkanje sladkosti v njihovem čustvenem življenju. Vendar ni priporočljivo jesti preveč slaščic. Sladko pomeni opijanje, saj sladkor zavre z žveplovo kislino in se potem destilira, s čimer nastane alkohol.

Če smo čustveno stabilni, obstaja manjša možnost prenajedanja (ati-āhāra) in prevelikega kopičenja stvari (prāyaśa) in to, kar pojemo, bo uravnovesilo in nahranilo naše telo. Kar jemo, ni tako pomembno kot to, kar prebavimo in vnesemo v naše telo. Zato mora biti glede na stanje našega prebavnega trakta določeno, kaj in koliko jemo. Stanje svojega prebavnega trakta hitro preverimo tako, da pogledamo svoj jezik. Če je jezik čist z lepo rdečkasto barvo, nakazuje na dober prebavni trakt. Obloga na jeziku kaže na neprebavljeno hrano (amo ali toksine) v našem želodčno-črevesnem traktu. Obloga na zadnjem delu jezika kaže na amo v debelem črevesju, na sredini jezika v tankem črevesju in na začetku jezika v želodcu. Če se je nabralo preveč pepela, ogenj v kaminu ne more dobro goreti, zato je treba ognjišče najprej očistiti. Podobno tudi prebavni ogenj (agni) ne more dobro goreti in prebaviti hrane, če je ama ali neprebavljena hrana še vedno prisotna v našem prebavnem traktu.

Če je prebavni ogenj močan, čutimo lakoto. Če ne vemo, ali smo lačni ali ne, potem zagotovo nismo lačni. Če smo lačni, moramo najprej videti, koliko lahko prebavimo, zato pojejmo polovico, drugo četrtino v želodcu pustimo prosto za tekočino, ostalo četrtino pa za zrak. Vsak ogenj gori bolje na čistem mestu, kjer je dovolj zraka. Podobno prebavni ogenj gori bolje, če želodec ni do konca napolnjen. Dve dlani hrane je dovolj, saj želodec po navadi ni večji od tega. Ko se podre kupček, je to znak, da je bilo hrane dovolj.

Zavest kuharja in tistih, ki strežejo hrano, se vnese tudi v hrano in vpliva na tistega, ki jo poje. Po āyurvedi se hrana, ki jo pojemo, v prebavnem sistemu razdeli na tri dele. En del oblikuje fizično telo, drugi del se izloči z iztrebki, tretji del pa oblikuje um. Zato bo zavest kuharja vplivala na um tistega, ki bo jedel to hrano. Na zavest kuharja pa vpliva čistoča in urejenost kuhinje.

Nekaj predlogov za zdravo prehranjevanje po ayurvedi:

1. Ne jejte, kadar niste fizično lačni, kadar ste čustveno vznemirjeni, ko se dolgočasite ali po fizičnem naporu.
2. Pred jedjo se je priporočljivo okopati ali si vsaj umiti roke, obraz in stopala.
3. Pri jedi sedite na čistem in mirnem mestu.
4. Za tiste s slabo prebavo ali za tiste, ki ste navdušeni nad podrobnostmi: prebava bo delovala boljše, če desna nosnica deluje močneje kot leva. To z lahkoto dosežete tako, da dihate skozi desno nosnico nekaj minut.
5. Če imate slabo prebavo, pojejte malo svežega ingverja z limoninim sokom in ščepcem kamene soli, da se poveča prebavni ogenj.
6. Hranjenje z rokami je priporočljivo zato, da se možganom pošlje informacija o sestavi in temperaturi hrane.
7. Bodite zbrani pri jedi. Da se izognete požiranju zraka, se priporoča tišina.
8. Po jedi si umijte roke, obraz in stopala. Umivanje oči z vodo je sproščujoče za oči, saj lahko toplota, ki jo sproži prebava, oslabi vid.
9. Opravite malo potrebo, ne spodbujajte pa odvajanja blata.
10. Po jedi lahko naredite 100 korakov. Če ste utrujeni, se je bolje uleči na levo stran za dvajset minut. Če je možno, se izogibajte spanca, saj upočasni prebavo.
11. Ne telovadite vsaj eno uro po jedi. Ni dobro spati ali študirati naslednji dve uri.
12. Najbolje je, da ne jeste ponoči, ker lahko to vznemiri vaš globoki spanec in povzroči moteče sanje. Še posebno se izogibajte kisle hrane, slaščic, melon, sladoleda in sira.